Salah Satu Olahraga Yang Dapat Melatih Seseorang Serta Menambah Fokus Adalah Olahraga Panahan Yang Bisa Menjadi Pilihan. Olahraga panahan adalah cabang olahraga yang menggunakan busur atau bow dan anak panah yang di sebut arrow untuk menembak sasaran yang telah di tentukan. Sasaran biasanya berupa target lingkaran berwarna dengan titik pusat sebagai pusat skor tertinggi. Untuk melakukan gerakan panahan juga menggunakan teknik serta konsentrasi yang tinggi. Ini bertujuan agar anak panah mampu mendarat tepat pada sasaran yang akan di tuju. Kekuatan fisik dalam melakukan gerakan juga harus di perhatikan agar anak panah tidak dapat meleset.

Panahan di lakukan bukan hanya sekedar untuk berolahraga saja. Ini bisa di lakukan untuk  kompetisi, rekreasi, bahkan sebagai latihan fokus dan konsentrasi. Latihan fokus dan konsentrasi sangat di butuhkan di sini agar anak panah dapat mendarat pada tujuan sasaran. Di Indonesia, panahan mulai berkembang pada abad ke-20. Di sini panahan menjadi popular karena pengaruh dari budaya luar. Peminat dari olahraga ini terus bertambah dan terbentuklah  Persatuan Panahan Indonesia (PERPANI) yang berdiri pada tahun 1953. Dari sini banyak lahir atlet yang sangat bertalenta di bidang panahan. Atlet panahan Indonesia seperti Dellie Threesyadinda dan Riau Ega pernah tampil di Olimpiade. Ini menjadi sebuah kebanggaan bahwasannya Indonesia dapat mengikuti ajang kompetensi bergengsi di bidang panahan.

Karena lahirnya atlet yang bertalenta dan membuat Indonesia mampu mengikuti ajang bergengsi tersebut. Indonesia mampu mendapatkan prestasi yang baik. Indonesia meraih medali perak Olimpiade lewat panahan beregu putri pada tahun 1988 di Seoul, yang menjadi sejarah besar bagi olahraga Indonesia. Ini membuat bangga para warga Indonesia karena mampu membawa pulang medali. Dari sini olahraga panahan menjadi terus berkembang dan peminatnya yang terus menerus bertambah. Di sini akan di jelaskan apa saja manfaat dari olahraga panahan.

Panahan Menjadi Salah Satu Olahraga Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental

Banyak sekali olahrag yang bermanfaat bukan hanya kesehatan fisik akan tetapi kesehatan mental. Panahan Menjadi Salah Satu Olahraga Yang Bermanfaat Bagu Kesehatan Mental. Bagaimana tidak, panahan di lakukan harus dengan konsentrasi dan fokus yang tinggi. Berikut penjelasan apa saja manfaat dari olahraga panahan ini.

1. Manfaat pada fisik

Panahan melatih tubuh secara menyeluruh, terutama bagian atas. Seperti otot lengan, bahu, dada, dan punggung saat menarik busur. Ini harus benar – benar di latih karena kekuatan dalam menarik busur terletak pada bagian ini. Kemudian postur dan keseimbangan tubuh juga harus di latiih , karena posisi berdiri harus stabil. Jika tidak stabil, anak panah tidak dapat jatuh pada sasaran.  Selanjutnya melatih koordinasi mata dan tangan, untuk membidik target secara akurat. Ini memerlukan latihan yang sering agar koordinasi tersebut terbiasa. Dan yang terakhir yang harus di latih adalah ketahanan tubuh, karena butuh kekuatan fisik saat latihan atau kompetisi panjang.

2. Manfaat pada kesehatan mental

Panahan bukan cuma soal fisik, tapi juga kekuatan fokus dan kendali diri juga di perhatikan di olahraga ini. Ketika berlatih panahan yang di latih pertama yaitu konsentrasi tinggi. Karena olahraga panahan  harus fokus penuh saat membidik target. Agar target tepat pada sasarannya. Kemudian melathih kesabaran dan ketenangan. Karen jika melakukan bidikan harus tetap sabar dan tenang.  Karena dalam melakukan bidikan apa lagi pada kompetisi, pasti mengalami tekanan. Dan di sini akan di latih bagaiman supaya tetap tenang walaupun tetap di bawah tekanan. Selanjutnya dalam panahan juga di latih tentang kendali emosi. Karena satu kesalahan kecil bisa memengaruhi hasil, jadi harus tenang dan sabar. Terkadang dalam tekanan emosi tidak dapat di kendalikan, maka dari itu dalam olahraga ini juga di latih tentang bagaimana mengendalikan emosi dengan baik. Selain itu melatih disiplin dan konsistensi juga di butuhkan dalam olahraga ini. Di butuhkan latihan yang rutin untuk mengasah keterampilan.

3. Salah Satu Manfaat Olahraga Panahan Adalah Untuk Psikologis

Salah Satu Manfaat Olahraga Panahan Adalah Untuk Psikologis. Selain untuk fisik dan mental dalam segi psikologis panahan dapat membantu seseorang.  Olahraga ini dapat mengurangi stres  karena panahan butuh ketenangan, otomatis membantu pikiran lebih rileks. Kemudian panahan dapat meningkatkan rasa percaya diri pada seseorang.  Saat mulai mampu mengenai target dengan konsisten rasa percaya diri juga dapat meningkat. Dan olahraga panahan dapat melatih mindfulness. Panahan mengajarkan untuk “hadir di saat ini” atau di sebut dengan present moment.

Selain itu panahan juga dapat membangun kerja sama dengan baik. Apalagi dalam kategori tim atau beregu, ini dapat melatih rasa kerja sama yang baik bagi seseorang. Dari itu panahan mampu meningkatkan rasa sportivitas yang tinggi. Belajar menerima hasil dan menghormati lawan adalah salah satu rasa sportivitas yang baik. Dengan mengikuti olahraga panahan maka komunitas positif akan terbentuk. Kamu bisa berteman dengan sesama pemanah, bahkan dari berbagai negara saat kompetisi. Dengan begitu waktu kamu akan lebih berharga karena berteman dengan orang yang sesame hoby yang di lakukan.

Apalagi olahraga panahan ini cocok untuk segala usia. Dari anak – anak hingga dewasa bisa berlatih panahan. Dengan tidak butuh banyak gerakan yang ekstrem panahan masuk ke dalam olahraga dengan resiko cidera minim. Oleh karena itu sehingga lebih aman dan minim risiko cedera. Tidak ada gerakan yang mengharuskan melatih kekuatan otot yang ekstrem. Karena di sini yang di perlukan lebih kepada fokus dan konsentrasi saja. Maka dari itu panahan bisa jadi hobi jangka panjang. Karena tekniknya bisa terus di asah dan berkembang. Banyak teknik yang dapat di lakukan dalam olahraga panahan ini yang membuat setiap orang penasaran dan terus ingin mengasahnya.

Komponen Dan Tujuan Utama Olahraga Panahan Dalam Kompetisi

Dalam olahraga panahan terdapat Komponen Dan Tujuan Utama Olahraga Panahan Dalam Kompetisi. Komponen yang di maksud adalah apa saja alat yang di gunakan dalam melakukan olahraga ini. Sedangkan tujuan dari olahraga panah adalah bagaimana setiap orang dalam mengikuti kompetisi di nyatakan menang. Maka dari itu, harus di ketahui apa tujuan dari olahraga panahan agar di nyatakan menang.

Alat yang pertama di gunakan dalam panahan adalah busur, ini adalah alat untuk melontarkan anak panah. Busur harus memiliki kerangka yang kuat agar tidak mudah patah dalam melontarkan anak panah. Kemudian anak panah adalah proyektil yang di tembakkan. Anak panah harus memiliki ujung yang runcing agar dalam menancap pada sasaran. Dan target adalah sasaran yang biasanya terdiri dari lingkaran – lingkaran konsentris. Yang mana setiap lingkaran memiliki nilai yang berbeda – beda. Panahan dapat menjadi olahraga alternatif dari banyaknya olahraga atau Salah Satu.